晚上躺下一會(huì)兒就能入睡

      你好，你最近夢(mèng)多，考慮可能是工作壓力大，過(guò)度緊張而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，算不上失眠。建議注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，讓身心完全放松，合理安排好工作和休息時(shí)間，每天堅(jiān)持體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，每晚睡前忌喝興奮性飲料，也不看興奮刺激性書(shū)籍及音像視頻等，可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，可促進(jìn)睡眠。
      

      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，影響到日常生活。你描述的狀況無(wú)明顯睡眠障礙的癥狀，并且白天狀態(tài)較好，建議不要過(guò)分擔(dān)心。平時(shí)可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，及時(shí)通過(guò)有效方式疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好！每天睡眠能達(dá)到7個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是可以的，能夠保障了基本的睡眠，年青人，休息在家沒(méi)有工作的壓力想睡犯困也是正常的，趁休息多睡眠也是正常的，可以多睡些時(shí)間?？梢苑潘尚那?，不需要擔(dān)擾什么的
      
      以上是對(duì)“晚上躺下一會(huì)兒就能入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情況，不屬于失眠，而是輕松無(wú)聊所致，星期天休息可以出去游玩，爬山觀景，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，或讀書(shū)寫作趣味無(wú)比，青年人一定要有長(zhǎng)期與短期的奮斗目標(biāo)，工作計(jì)劃才充足，建議你，快樂(lè)生活，多朋友多交流。
      

      病情分析：
      你晚上10：30左右睡覺(jué)，早上5：30左右醒來(lái)，這種情況并不算是失眠。你白天上班時(shí)精神狀態(tài)還好，在家的時(shí)候一到下午就犯困想睡覺(jué)，這是很正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，人到下午的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)昏昏沉沉想睡覺(jué)的情況。你早晚睡眠時(shí)間并沒(méi)有明顯問(wèn)題，需要注意的是中午可以適當(dāng)午休半個(gè)小時(shí)左右，這樣下午的精力會(huì)比較好一些。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的介紹，因?yàn)槟愕乃弑容^充足，而且精神也比較好。應(yīng)該是不符合失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不是軀體疾病影響的話。就有可能是因?yàn)榧竟?jié)交替的原因?qū)е碌臅簳r(shí)的軀體適應(yīng)季節(jié)的原因。避免情緒激動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。