體重下滑怎么樣控制住

      您好！根據(jù)您的描述您體重下滑嚴(yán)重，建議您不要過度節(jié)食，飲食要營養(yǎng)均衡，食物多樣化，飲食要有規(guī)律，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，因?yàn)槟F(xiàn)在還是身體生長發(fā)育階段，要要保證充足的營養(yǎng)。

      保持體重要注意每天補(bǔ)充足量的水以加速身體的新陳代謝。了解食物的熱量，計(jì)算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據(jù)，進(jìn)食時(shí)亦能自我節(jié)制、或選擇性地?cái)z取，還能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，16歲，最近一年吃的比較油膩，長胖了8斤，現(xiàn)在只吃清淡的，牛肉，魚肉和蝦，體重在下滑。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿挑食，適當(dāng)瘦肉，奶類，豆類，富營養(yǎng)飲食，多吃青菜，水果，不暴飲暴食，積極鍛煉身體，就可以了，祝你健康成長！
      
      以上是對(duì)“體重下滑怎么樣控制住”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你這個(gè)情況考慮可能是營養(yǎng)失衡，消化吸收功能不佳等所導(dǎo)致的體重下滑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你按時(shí)按量吃飯，注意營養(yǎng)均衡，多吃牛肉，瘦肉，魚蝦，雞蛋，牛奶和新鮮的水果和蔬菜等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為你的飲食尚可。牛肉魚肉蝦肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，另外都是素食，既保證了蛋白質(zhì)的攝入，也保證了維生素和礦物質(zhì)的需求。即使體重下降也應(yīng)該是暫時(shí)的，不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      曰常飲食均衡多樣化，雞魚肉蛋類占20%，素食水果類占80%為宜。多喝開水，少喝飲料。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)。作息規(guī)律，睡眠充足。