我可能患上了，社交恐懼癥以，不敢和別人交流

      你好，一些列的描述都是感覺(jué)，沒(méi)有主動(dòng)去行動(dòng)。想法沒(méi)有問(wèn)題，關(guān)鍵是做法。猜測(cè)你來(lái)這里提問(wèn)是希望得到支持理解然后改善現(xiàn)實(shí)生活?，F(xiàn)實(shí)是需要行動(dòng)去改善的。不能停留在別人的想法里。我是心理咨詢師，知道你經(jīng)歷了很多，如果你覺(jué)得需要可以下單談?wù)劇?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交恐懼癥傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，根據(jù)病情對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多給自己做積極的心理暗示。一旦出現(xiàn)緊張、恐懼感，可以馬上通過(guò)深呼吸來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“我可能患上了，社交恐懼癥以，不敢和別人交流”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你可能有社交恐懼癥，不敢和別人交流。和別人說(shuō)話，不敢看別人的眼光，甚至總是逃避別人的眼神。覺(jué)得不自在，導(dǎo)致無(wú)法和別人正常交流。每次看著別人嘻嘻哈哈的聊天，自己不敢看別人，把自己孤立起來(lái)，只能低著頭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，脫敏療法，滿貫療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果很好。
      

      根據(jù)上面提供的臨床信息，確實(shí)是睡覺(jué)恐懼癥，但是睡覺(jué)恐懼癥是一個(gè)心理疾病，必須要自己去突破自己的心理障礙，故意的在環(huán)境當(dāng)中去和人交流，不要逃避別人的眼光，不要逃避那個(gè)環(huán)境，就在那個(gè)環(huán)境當(dāng)中，去克服。當(dāng)你突破了自己心理障礙，自己也會(huì)感到很輕松，覺(jué)得沒(méi)有什么大了不起的。