早上起來(lái)感覺(jué)整個(gè)人都不舒服想睡覺(jué)

      你好，每個(gè)人每天需要的睡眠時(shí)間基本是一定的，晚上睡得晚，早上起來(lái)肯定會(huì)有頭腦不清晰，想睡覺(jué)的感覺(jué)，建議晚上盡量早睡，不要熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害很大。
      

      你好！如果晚上睡覺(jué)不能在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，一定要影響到睡眠時(shí)間不夠，自然第二天精神不好，如果睡眠足夠，自然第二天精神恢復(fù)，也就不會(huì)老想睡，偶爾一次熬夜沒(méi)啥，如果經(jīng)常性的熬夜會(huì)影響身體的正常發(fā)育和健康，還會(huì)引起睡眠障礙問(wèn)題。必須的引起足夠重視
      

      嗯，是的。如果睡的太晚或者睡眠質(zhì)量不行，都會(huì)導(dǎo)致頭昏腦漲，渾身不舒服。你要調(diào)整一下自己的睡眠：建議你如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；要形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要喝濃茶、咖啡和酒；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      
      以上是對(duì)“早上起來(lái)感覺(jué)整個(gè)人都不舒服想睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你睡眠質(zhì)量不是很好，所以說(shuō)在睡眠以后大腦得不到充分的休息。造成你自己的精神狀態(tài)都不太好，總是產(chǎn)生一種嗜睡的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，給自己制定好每天的工作生活計(jì)劃，讓自己生活的有規(guī)律可以早睡早起。這樣才能將自己的狀態(tài)調(diào)整活了。