如何提高精子成活率與質(zhì)量

      你好，精子的質(zhì)量決定了受精的過(guò)程，想要提高精子的質(zhì)量首先要調(diào)整生活方式，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，平衡的飲食，吃一些有利于增加精子活動(dòng)力的東西，多吃含鋅和硒的食物，鋅和硒是生成精子的主要成分。
      

      病情分析：
      你好，提高精子質(zhì)量，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，不吸煙喝酒，不熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃生精片，或是五子衍生丸調(diào)理精子質(zhì)量，建議養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不吸煙不喝酒。多吃堅(jiān)果