脫發(fā)，頭發(fā)變軟變細，晚上睡不著

      根據(jù)你所描述，這種情況和你手淫有直接關(guān)系，建議立即停止，否則會引起性功能障礙，腎虛等癥狀，嚴重者還會導致不孕不育，可以選擇中醫(yī)調(diào)理一下身體。同時在飲食方面需要忌口，避免熬夜喝酒，不要吃生冷刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你的問題，考慮是你經(jīng)常手淫，在中醫(yī)出現(xiàn)了肝腎陰虛，引起的病癥。
      指導意見：
      建議你找中醫(yī)開湯藥治療，用杞菊地黃湯合七寶美髯丹加減治療，治療3個月左右，才能緩解。
      外用藥治療脫發(fā)，可以用斑蝥酊，就是中藥斑蝥，泡酒精，上頭起水泡，每周一次，僅是幾次，就不會脫發(fā)了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，中醫(yī)講屬于腎精虧虛，與你不良生活習慣有關(guān)。
      指導意見：
      建議平時不要熬夜，改掉壞習慣，多吃維生素C含量高的食物。如西紅柿獼猴桃橘子等。多吃黑芝麻，核桃鐵桿山藥等
      
      以上是對“脫發(fā)，頭發(fā)變軟變細，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！