健康咨詢描述: 有一年多了。有手淫史。而且晚上睡眠質(zhì)量很差有什么好的飲食和運(yùn)動(dòng)質(zhì)量方面的建議或者其他的建議嗎?感謝
陽痿早泄是男性常見的性功能障礙。一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如過度疲勞。三是存在不良的手淫習(xí)慣。建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),戒掉手淫,養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
謝謝,請(qǐng)問還有一些其他方面例如飲食,運(yùn)動(dòng)。等方面的建議嗎?
戒煙戒酒,多參與戶戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
你好,根據(jù)你所說的情況,首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況,你需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),另外的話就是說平時(shí)的時(shí)候也不要給自己太大的壓力,另外的話就是說需要去使用一些中藥去調(diào)理身體,希望我的回答對(duì)你有所幫助。
還有什么飲食,運(yùn)動(dòng)方面或者規(guī)律的建議嗎
比如說你可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),另外的話就是說可以選擇支持一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
麻煩問下您,關(guān)于中藥這塊
枸杞,當(dāng)歸,阿膠。
病情分析:
您睡眠質(zhì)量很差,可以詳細(xì)說說嗎?是入睡困難、睡眠不實(shí)、容易醒,早醒等,這樣我會(huì)有針對(duì)性的幫助您。
指導(dǎo)意見:
建議您詳細(xì)說說睡眠情況,這樣才能決定是藥物治療,還是心理治療,先針對(duì)一方面解決,好了再說您其他方面。
以上是對(duì)“有點(diǎn)緊張,陽痿。親熱的時(shí)候。不夠硬”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
麻煩問下有什么可以自我治療的一些簡單的方法
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),主要是有氧運(yùn)動(dòng),半個(gè)小時(shí)左右。還有建議您買北京同仁堂出的六味地黃丸,吃一段時(shí)間,對(duì)您是有幫助的。
溫馨提示:
節(jié)制房事。
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