醫(yī)生你好我想請(qǐng)教運(yùn)動(dòng)損傷與恢復(fù)

      病情分析：
      你好，怎么受的傷？局部腫脹嗎？有無壓痛？肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限嗎？
      指導(dǎo)意見：
      那你別受涼，別勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以搞搞熱敷，外用氟比洛芬巴布膏。肩關(guān)節(jié)上舉后背外展，都可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來說最好先不要做，一般肌肉拉傷恢復(fù)時(shí)間比較長(zhǎng)一些，當(dāng)然你可以自我感覺一下，如果沒有異常再做。
      指導(dǎo)意見：
      所以我的意見是首先建議做比較簡(jiǎn)單的一些動(dòng)作，比如抬舉、環(huán)繞等，如果沒有什么異常可以適當(dāng)做一些健身操，注意活動(dòng)量不要大。
      以上是對(duì)“醫(yī)生你好我想請(qǐng)教運(yùn)動(dòng)損傷與恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知小臂和三角肌輕微拉傷后4天了，需要繼續(xù)休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受涼，不要受累，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，外用紅花油，適當(dāng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，慢慢就好了。