臉色暗黃！怎樣調(diào)理！

      你好，臉色暗黃、補氣血可以吃阿膠、當(dāng)歸、黃芪、黨參等，平時注意飲食的營養(yǎng)搭配。飲食調(diào)理：
      飲食盡量清淡，少油少鹽（鹽不超過6克/每天），牛奶250-300毫升，適當(dāng)吃豆制品和堅果，瘦肉1-2兩，魚蝦1-2兩，雞蛋一個，蔬菜半斤到一斤，水果4-8兩，主食5-8兩，粗糧細(xì)糧搭配，飲水1200毫升。如果吃中藥調(diào)理需要詳細(xì)詢問您的情況才能開藥。