怎么辨別自己是否濕氣重

      單純祛濕還要考慮其他病邪的方式，才能更好地把濕邪從體內(nèi)排出來。推薦參苓白術(shù)散，可以有效的祛除濕氣。如果有寒濕，可以考慮藿香正氣水、香砂六君子丸等都可以有效的使體內(nèi)的濕氣祛除。最好去醫(yī)院面診
      

      濕氣重有如下表現(xiàn)：體型虛胖（脂肪多而肌肉不發(fā)達(dá)），胸悶胃脹腹脹，身體沉重感、身體捆綁感（感覺有什么東西裹著自己的感覺），全身酸疼感，疲乏無力，容易困倦，頭昏沉，頭腦不清爽，食欲差，少食則胃脹，有惡心感，大便稀粘（易黏在馬桶上），頭發(fā)、面部出油多，易長痘，小便混濁，女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至影響懷孕，舌苔厚膩。當(dāng)然并不算每個(gè)人都有以上所有癥狀，部分人可能只有1-2個(gè)癥狀。濕氣重可以吃中藥調(diào)理，平時(shí)飲食清淡為主，飲食有規(guī)律，少吃油膩、甜食、冷硬、煎炸食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙酒。