18歲男生200斤怎么樣可以科學(xué)有效的減肥

      您好！建議您通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，飲食注意少吃能夠引起肥胖的食物，如油大的食物，甜食等，可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量，要有毅力堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，正常人，如果脂肪含量多一些，就會(huì)看起來胖一些，肌肉含量多一些的話，看起來就比體重會(huì)瘦一些。
      指導(dǎo)意見：
      目前，你的體重確實(shí)明顯超出了正常范圍，建議在飲食方面應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，少吃油炸，高糖，高熱量，高脂肪的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維的水果蔬菜?？梢酝ㄟ^游泳，騎自行車，籃球等減少身體脂肪含量。
      
      以上是對(duì)“18歲男生200斤怎么樣可以科學(xué)有效的減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！