缺微量元素應(yīng)該怎么辦

      你好，根據(jù)您提供的這一狀況。鈣鐵鋅鎂等各種元素缺乏，可以喝多種維生素。葡萄糖酸鋅口服液，，平時應(yīng)該多喝奶，多補鈣，多曬太陽，多吃精肉，蛋類，堅果，多吃蔬菜水果，多吃豬肝，菠菜等等，合理膳食。每天適當(dāng)鍛煉身體。保證每天晚上足夠的睡眠。祝你健康。

      病情分析：
      這個報告下面的說明當(dāng)中已經(jīng)明確的指出了，缺什么微量元素，吃什么食品。
      指導(dǎo)意見：
      簡單的說，就是多吃一些動物肝臟，瘦肉，海鮮，水產(chǎn)品，動物血豆腐，芝麻醬以及新鮮蔬菜水果。以上這些食品富含各種微量元素。

      病情分析：
      微量元素對身體的正常發(fā)育起著非常大的作用。正常均衡飲食的情況下，微量元素不會缺乏。比如缺鋅，可以吃葡萄糖酸鋅；缺鈣可以吃葡萄酸鈣等，缺乏微量元素可以通過食補的方法進行補充，含鐵和鋅較多的食物有動物肝臟、蛋黃和瘦肉等，含鈣較多的食物有牛奶、豆?jié){等，多吃新鮮的瓜果蔬菜等富含豐富微量元素的食物。
      以上是對“缺微量元素應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！