有時(shí)偶爾心慌，緊張，

      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看屬輕度于焦慮狀態(tài)，一般和工作生活緊張壓力大有關(guān)。《癥狀自評(píng)量表SCL90》是目前最常使用的心理健康自我測(cè)試量表之一，廣泛的應(yīng)用精神障礙和心理疾病門診檢查，它的信度和效度都是不錯(cuò)的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，一切量表的測(cè)試，都是作為參加的內(nèi)在條件，還要根據(jù)言語(yǔ)，行為及有關(guān)癥狀'來(lái)確診，輕微焦慮在日常生活中是經(jīng)常有的事，注意調(diào)整一下就自然而然的好轉(zhuǎn)，把心思用在工作與學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)上，胡思亂想就會(huì)自然而然的消除，還有要經(jīng)常的和親人朋友同事交流，消除又必要的緊張與心慌
      

      這是比較成熟的量表，應(yīng)該有一定的參考意義，心慌緊張，胡思亂想，和明顯的焦慮情緒有關(guān)系，可能你的焦慮比較明顯了，提醒你需要心理減壓，降低焦慮了。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)偶爾心慌，緊張，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)90項(xiàng)自評(píng)量表是反應(yīng)一周以內(nèi)的心理活動(dòng)，對(duì)性感，思維，休息，人際關(guān)系，生活習(xí)慣等等都有涉及的自評(píng)量表，有一定的客觀性，出現(xiàn)短時(shí)間的焦慮不屬于疾病，注意調(diào)理，勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松，就可以逐漸改善
      

      病情分析：
      咨詢者為26歲青年女性，心理測(cè)試的結(jié)果，不能直接作為診斷。根據(jù)你的描述，主要情緒癥狀在于焦慮感
      指導(dǎo)意見：
      輕度焦慮，可以找專業(yè)心理醫(yī)生介入，關(guān)鍵要找到負(fù)面情緒對(duì)你的心理根源，有針對(duì)性的調(diào)整，不合理認(rèn)知，學(xué)習(xí)一些焦慮感的轉(zhuǎn)移和放松技術(shù)。

      病情分析：
      癥狀自評(píng)量表SCL-90是精神心理科比較常用的心理量表，能夠從10個(gè)方面了解一個(gè)人的精神心理狀態(tài)。如果是按照自己實(shí)際情況回答的話，準(zhǔn)確率是很高的。
      指導(dǎo)意見：
      你有時(shí)心慌，緊張，胡思亂想，看起來(lái)是有些焦慮的表現(xiàn)。飲食和睡眠都沒有受到明顯影響，這種情況最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)。每天早晚堅(jiān)持跑步20分鐘左右是比較好的緩解焦慮的方法。

      病情分析：
      您好！焦慮癥是目前社會(huì)普遍存在的一種心理疾病，主要由外界環(huán)境的影響和內(nèi)心的不良因素而引發(fā)，一般焦慮癥患者常常伴有失眠多夢(mèng)、頭暈腹瀉、注意力分散、記憶力減退、憂心煩躁等等現(xiàn)象。SCL90測(cè)試是比較準(zhǔn)確的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，早睡早起，避免熬夜勞累，作息規(guī)律為好，充實(shí)每一天的生活，轉(zhuǎn)移注意力，保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣和良好的作息。自信是治愈神經(jīng)焦慮癥的必要前提，要增加自信。祝您身體健康快樂！
      
      以上是對(duì)“有時(shí)偶爾心慌，緊張，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，自測(cè)結(jié)果出現(xiàn)有輕度異常，建議你可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，這樣才能更好地明確具體情況，并在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些日常的自我心理調(diào)節(jié)，讓自己能夠恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。平時(shí)也要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，避免思慮過(guò)重，不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。