抑郁伴焦慮手經(jīng)常抖現(xiàn)在腿有時(shí)會(huì)抖

      緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺(jué)良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開(kāi)放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂(lè)趣6.與你喜愛(ài)的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛(ài)的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺(jué)的環(huán)境
      

      引起腿抖的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，緊張焦慮情緒可以引起或者加重上述癥狀。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者晚間睡眠不足。需要排除某些軀體疾病，例如甲亢。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況描述，了解到你是有抑郁癥和焦慮癥，因?yàn)橛羞@樣的病情，所以引起了植物神經(jīng)，從而是你手和腿有時(shí)會(huì)抖動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，建議你去三甲醫(yī)院精神科就診，讓大夫面診后，根據(jù)你的情況對(duì)癥治療下藥為好，再你調(diào)節(jié)好心情，來(lái)配合藥物治療為好。
      以上是對(duì)“抑郁伴焦慮手經(jīng)常抖現(xiàn)在腿有時(shí)會(huì)抖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，14歲，女，正值青春發(fā)育期，您所述的抑郁癥和焦慮癥是檢查確診了的嗎？如果是，您所述的手發(fā)抖等情況，應(yīng)當(dāng)是這些心理因素引發(fā)的軀體反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。