最近一段時間容易不由自主的發(fā)脾氣

      指導意見：
      這種情況最常見的是心理問題，壓力大，情感不暢，或者肝火過剩等導致的，首先的注意勞逸結(jié)合，多做有氧運動，學會放松，一般就可以改善，也可以到醫(yī)院做個認知行為療法就可以恢復正常
      

      具體做法：1.為了改進你的生活質(zhì)量，承諾做出一些改變；2.了解其他人的行為對你如何產(chǎn)生影響。尋找使你愉快和對你有益的活動。對生活感到快樂的人很少有消極情緒或者發(fā)怒，他們心情愉快，勇于承擔責任，并且能夠照顧好自己；3.對自己負責的關(guān)鍵是管理好自己。生活要平衡協(xié)調(diào)：平衡的營養(yǎng)、充分的休息、有規(guī)律的鍛煉、接觸你喜愛的人和活動，規(guī)劃個人發(fā)展、做自己期待的事情等。
      

      你好，是內(nèi)分泌激素不平衡所致，是青春期的原因，青春期是第二性征的發(fā)育形成期，內(nèi)分泌激素的不平衡即引起心理上的變化，心理上的變化轉(zhuǎn)化為軀體行為表現(xiàn)出來，有情緒的，有行為的，因此不要緊張，隨著年齡的增長，慢慢的就好了。
      
      以上是對“最近一段時間容易不由自主的發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      莫名的煩躁，脾氣不受控制，容易發(fā)作，比較常見的是抑郁的可能，主要的是以心境低落為特點的表現(xiàn)。
      指導意見：
      比較準確的是到心理門診做一下系統(tǒng)的心理測量，輕型的抑郁癥一般的心理治療就可以治愈的，中度以上的抑郁癥需要心理治療聯(lián)合抗抑郁藥物控制。