每天睡不好覺怎么回事
女 | 35歲 懸賞6個(gè)健康幣
2019-04-30 02:32:00
1人回復(fù)
來自臺(tái)灣省
健康咨詢描述： 每天睡不好覺睡得很晚有時(shí)候早上7.8點(diǎn)才睡有時(shí)候睡了一個(gè)小時(shí)又醒怎么回事從小到大都睡不好應(yīng)該怎么改善
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2022-11-02 22:15:00 我要投訴
你這種情況屬于睡眠障礙?？赡芘c你沒有養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律有關(guān)。像這種情況一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天一定多做些戶外活動(dòng)，避免緊張焦慮，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說你吃點(diǎn)阿普唑侖，養(yǎng)成了養(yǎng)良好的休息睡眠規(guī)律可能會(huì)好。
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