迷茫，沒(méi)目標(biāo)，焦慮。

      你好：每個(gè)人在自己的人生階段都會(huì)出現(xiàn)你所說(shuō)的狀態(tài)，建議你建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。
      

      你是不是遇到什么事情，沒(méi)有人可以溝通多交流呢，導(dǎo)致自己現(xiàn)在是沒(méi)有目標(biāo)，所以你需要合理的調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多與別人溝通和交流，找到自己的目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)和工作，爭(zhēng)取早日成家立業(yè)
      
      以上是對(duì)“迷茫，沒(méi)目標(biāo)，焦慮?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。感覺(jué)從你說(shuō)的情況，你是有一些抑郁和焦慮癥狀。生活沒(méi)有動(dòng)力，也沒(méi)有什么樂(lè)趣。仿佛被掏空了一樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)你保持平和的心情，放松的心態(tài)。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，學(xué)會(huì)接納自己，愛(ài)自己。做自己喜歡的輕松的事情，轉(zhuǎn)移注意力，激發(fā)興趣愛(ài)好。多與家人朋友交流溝通。
      

      病情分析：
      可能有輕微的抑郁。平時(shí)要注意合理的飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。為自己定一個(gè)大目標(biāo)和一些可行的小計(jì)劃來(lái)提高自己的意志。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒(méi)人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說(shuō)一說(shuō)。