常常因?yàn)橐患∈屡碌米飫e人像發(fā)生了什么大事幾天甚至
健康咨詢描述： 常常因?yàn)橐患∈屡碌米飫e人像發(fā)生了什么大事幾天甚至幾個(gè)月不高興大腦記住了忘不掉
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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這是焦慮的表現(xiàn)。緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
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你好，根據(jù)你描述的情況來看，這和你的個(gè)性特征有關(guān)系。那就是處事謹(jǐn)慎，謹(jǐn)小慎微，時(shí)時(shí)處處怕得罪人。這種情況也容易形成焦慮和強(qiáng)迫。所以希望你端正態(tài)度，增強(qiáng)自信。同時(shí)多與別人溝通，要知道人與人之間發(fā)生矛盾，或者不同意見是非常正常的。這就是適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體魄。
