我十五歲干體力活的我想瘦瘦臉和肚子

      病情分析：
      你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)也是挺多的，如果堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)的話，是有減肥效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      尤其經(jīng)常慢走或者快走，爬樓梯，減肥效果都是很好的，平時(shí)也要注意油膩性的食物少吃一些，多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，你的情況是體重120斤，現(xiàn)在每天走路15公里左右，這種情況考慮你可以減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你現(xiàn)在正在生長(zhǎng)發(fā)育期，每天活動(dòng)量大，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多食水果及綠色蔬菜，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
      以上是對(duì)“我十五歲干體力活的我想瘦瘦臉和肚子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道你的身高是多少？干體力活消耗的熱量應(yīng)該比較多，不知道平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)怎樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：飲食多樣化，不飲酒，不吃零食，不吃夜宵，晚餐19：00前吃，每天飲水1500ml以上

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，減肥應(yīng)該合理注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身體型確定減肥目標(biāo)，并能持之以恒；.飲食調(diào)整：多食高蛋白、谷物類、蔬菜類食物，少食高脂食物；細(xì)嚼慢咽，合理調(diào)整進(jìn)食速度和時(shí)間；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)以及安全和自我能力結(jié)合的原則。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述想瘦臉和肚子的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，你每天的運(yùn)動(dòng)量可以，但飲食上要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚(yú)牛奶雞蛋等，多吃蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。