緩解焦慮的辦法:1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評,如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域;4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境。焦慮癥應該心理科就診
你好,焦慮癥最好去??凭癫♂t(yī)院,要是沒有的話可以去綜合醫(yī)院的心理科或者精神科。同時焦慮癥在藥物治療的基礎(chǔ)上是需要進行心理治療的,建議找個心理咨詢師進行咨詢。
你好,根據(jù)你講述的情況,感覺自己有嚴重焦慮癥,應該到正規(guī)醫(yī)院精神科就診,確診后根據(jù)你病情在醫(yī)生指導下進行治療,平時需要自己學會調(diào)理自己心態(tài),每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài),多戶外參加集體運動,
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病情分析:
焦慮癥是屬于心理方面的問題,和自身所處的環(huán)境以及個人的適應能力都是有一定的關(guān)系的。
指導意見:
建議你可以到心理咨詢機構(gòu)去就診,或者是精神心理科,焦慮如果嚴重的話是需要藥物控制,然后做心理治療,每天多進行運動鍛煉,可以釋放一些不良的情緒。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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