打球崴腳拆石膏兩天了

      時(shí)間還很短,注意限制（保護(hù)）性負(fù)重行走鍛煉,積極加強(qiáng)肌肉等長(zhǎng)收縮鍛煉，防止肌肉萎縮。打球跑步估計(jì)需要最好半年以后,尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)更為注意。

      俗話說(shuō)，傷筋動(dòng)骨一百天，骨折韌帶愈合的時(shí)間大概要三個(gè)月時(shí)間，現(xiàn)在石膏已經(jīng)拆除，暫時(shí)不能劇烈活動(dòng)，需要加強(qiáng)關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，一般要三個(gè)月左右才能進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)。
      
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      崴腳，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過(guò)其最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下樓時(shí)，足部突然內(nèi)翻或外翻、旋轉(zhuǎn)，重力失衡所致。因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂。以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。