自從上了高中感覺自己發(fā)胖的特別快

      您好！根據(jù)您的描述您很少運(yùn)動(dòng)，如果飲食不控制那就很容易發(fā)胖，建議您通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，少吃熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，不要過度節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      

      你好！根據(jù)你的情況，你的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，必須減肥了，好在還沒有到高三最忙的時(shí)候，你的這種體重建議你放假時(shí)最好到專業(yè)的減肥中心或者健身中心進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)下的減肥，平時(shí)要多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，不喝飲料，每天運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)少坐，多走路少乘車，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的，如果不減肥，在健康體檢時(shí)也會(huì)有異常的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種癥狀考慮是飲食不當(dāng)及缺乏運(yùn)動(dòng)引起的虛胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，煮點(diǎn)紅小豆薏米水喝排水利尿。
      
      以上是對(duì)“自從上了高中感覺自己發(fā)胖的特別快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的脂肪堆積，與活動(dòng)少，基礎(chǔ)代謝率低等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你平時(shí)注意勞逸結(jié)合，除了學(xué)習(xí)一定要多運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑，快走，游泳等鍛煉，同時(shí)進(jìn)行飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，最好是去健身中心在健身教練的指導(dǎo)下采取適合你的健身方法減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以消耗脂肪。一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食要以清淡為主，每周保持3到5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果最好，不建議吃減肥藥或者保健品，多少都是會(huì)對(duì)身體有副作用的。體重的快速增加或者降低，對(duì)身體健康都是有不好影響的，所以千萬不要迷信快速減肥。