薏仁和什么搭配，容易去濕氣減肥

      薏米有祛濕的效果，但減肥效果不明顯。檸檬水有潤腸通便的作用，但加冰糖水有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥不能單純的依賴所謂的偏方，而且需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      薏仁可以搭配紅小豆，熬粥喝，可以去濕氣，減肥，可以喝檸檬水，但是盡量不要放糖，才能起到除濕減肥的效果，平時(shí)注意飲食控制，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，持之以恒，才能有效控制體重
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，如果你想去試的話，最好薏仁米和紅豆效果比較好，可以補(bǔ)脾去濕。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間喝白開水就可以，如果你想喝檸檬水的話，可以加點(diǎn)蜂蜜，但一定要適量，不要喝太多。
      以上是對(duì)“薏仁和什么搭配，容易去濕氣減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      單喝薏仁水就可以起到除濕的作用，如果想減肥，平時(shí)需要自己多控制飲食，多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少吃油膩性的食物，晚飯的時(shí)間不要吃的太晚，要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩等。

      病情分析：
      你好，薏米和紅豆搭配煮粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間首先要告訴大家的就是飲品的選擇，盡量不要去喝外面的一些添加劑很多的一些比較甜的飲品。去喝烏龍茶、普洱茶和大麥茶等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，通常情況下，薏仁配紅豆去濕比較好。
      指導(dǎo)意見：
      薏仁紅豆有很好的祛濕功效，可祛除體內(nèi)的濕氣，有利消水腫的作用，適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用，如果實(shí)在不愿意喝白開水，建議可以喝點(diǎn)兒清淡的茶水，或者是檸檬水，以及用紅棗和枸杞等泡水喝，盡量少喝糖水，因?yàn)楦邿崃康氖澄锶菀自黾芋w重。