白天很容易犯困，該怎么辦

男 | 18歲 2019-04-25 12:36:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：白天很容易犯困睡多久都不夠的感覺(jué)然后不知不覺(jué)就睡著了然后還會(huì)做夢(mèng)上課寫(xiě)作業(yè)我不知道的就睡著了然后夢(mèng)里夢(mèng)見(jiàn)我在寫(xiě)題目可下課了醒來(lái)發(fā)現(xiàn)就寫(xiě)了一題夢(mèng)里是寫(xiě)了很多的被動(dòng)的醒來(lái)還是很困主動(dòng)醒來(lái)了才不會(huì)繼續(xù)睡覺(jué) 想咨詢一下這是什么原因我晚上都在十二點(diǎn)之前睡覺(jué)

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2022-11-02 11:18:51 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是學(xué)習(xí)壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的休息睡眠不好。建議你注意放松心情，和你安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激油炸食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息。每天定在11：00之前上床睡覺(jué)。