產(chǎn)后抑郁，總是控制不住自己脾氣

      指導(dǎo)意見：
      既然是產(chǎn)后，必定付出不少，付出的精力和能量是否有時(shí)間恢復(fù)，照顧孩子是否有人幫襯，孩子是否好帶等等，很多現(xiàn)實(shí)的問題。如果可以一件事一件事的解決掉，那么積累的情緒也慢慢消解了。要想些開心的事，多出去走動(dòng)走動(dòng)，做些自己愛做的，吃些自己愛吃的！
      

      現(xiàn)在很多的女性由于產(chǎn)后不能再像沒有孩子那樣，一個(gè)人的時(shí)候自由快樂，所以會(huì)覺得悲觀抑郁。從心理上不能接納自己，作為一個(gè)母親的現(xiàn)實(shí)，當(dāng)你有了孩子，覺得有很多的事情要做，覺得應(yīng)付不過來。自己有了許多的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)?？墒鞘且粋€(gè)做一個(gè)母親必須的。首先要學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，接納現(xiàn)在的一切。然后積極樂觀的生活。
      

      你好，根據(jù)你講的情況，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查確診，需要自己明確病因，采取針對(duì)病因治療，平時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，把自己心里面壓力講述出來多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體活動(dòng)，避免一個(gè)人呆著，確診后根據(jù)你情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后抑郁，總是控制不住自己脾氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      產(chǎn)后抑郁的原因很多，比如，產(chǎn)后由于睡眠不好或者和家人矛盾或者自己的欲望得不到滿足會(huì)引起抑郁，還有就是體內(nèi)雌激素水平下降或者甲狀腺功能減退會(huì)引起抑郁。建議您去醫(yī)院先去查一下激素，如果異常就用藥治療，如果正常就心里治療
      

      你好，平時(shí)不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，保持積極向上的狀態(tài)，當(dāng)情緒低落時(shí)，克制自己不要去想，只想積極的事情。如果感覺無(wú)法自我調(diào)節(jié)的話，建議你還是盡早的去正規(guī)的醫(yī)院精神科去做腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)以及心理疏導(dǎo)治療。