產(chǎn)后抑郁，總是控制不住自己脾氣

      指導(dǎo)意見：
      既然是產(chǎn)后，必定付出不少，付出的精力和能量是否有時間恢復(fù)，照顧孩子是否有人幫襯，孩子是否好帶等等，很多現(xiàn)實的問題。如果可以一件事一件事的解決掉，那么積累的情緒也慢慢消解了。要想些開心的事，多出去走動走動，做些自己愛做的，吃些自己愛吃的！
      

      現(xiàn)在很多的女性由于產(chǎn)后不能再像沒有孩子那樣，一個人的時候自由快樂，所以會覺得悲觀抑郁。從心理上不能接納自己，作為一個母親的現(xiàn)實，當(dāng)你有了孩子，覺得有很多的事情要做，覺得應(yīng)付不過來。自己有了許多的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。可是是一個做一個母親必須的。首先要學(xué)會接納現(xiàn)實，接納現(xiàn)在的一切。然后積極樂觀的生活。
      

      你好，根據(jù)你講的情況，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科進行檢查確診，需要自己明確病因，采取針對病因治療，平時學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，把自己心里面壓力講述出來多和家人朋友進行溝通交流，多戶外參加集體活動，避免一個人呆著，確診后根據(jù)你情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，
      
      以上是對“產(chǎn)后抑郁，總是控制不住自己脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      產(chǎn)后抑郁的原因很多，比如，產(chǎn)后由于睡眠不好或者和家人矛盾或者自己的欲望得不到滿足會引起抑郁，還有就是體內(nèi)雌激素水平下降或者甲狀腺功能減退會引起抑郁。建議您去醫(yī)院先去查一下激素，如果異常就用藥治療，如果正常就心里治療
      

      你好，平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，保持積極向上的狀態(tài)，當(dāng)情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。如果感覺無法自我調(diào)節(jié)的話，建議你還是盡早的去正規(guī)的醫(yī)院精神科去做腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測以及心理疏導(dǎo)治療。