小腿肌肉比較多，肩膀比較壯，肚子贅肉多

      您好，根據(jù)您的情況，減肥沒有非常快的辦法，科學(xué)的減肥方法是飲食控制加多運動，建議您早餐可以吃雞蛋喝牛奶或豆?jié){，午餐吃餐和一小個饅頭，晚餐盡量吃點水果或者只喝一小碗粥類，但每天傍晚運動1到2個小時，一般1到2個月效果非常顯著，如果減肥藥的話容易出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂。
      

      您好，減肥最好的辦法就是節(jié)食加運動，運動包括原地跑，上下樓梯，走步，瑜伽，跳舞的，飯后45分鐘開始，每天堅持一小時以上，多吃香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有減肥的作用，減肥最重要的是貴在堅持，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會有很好的效果，
      

      你好，減肥不是個立竿見影的事情，是需要長期堅持飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和加強運動來達到減肥效果。多吃維生素含量豐富的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，少吃油膩油炸食品，不吃零食。每天定時定量跑步跳繩等。貴在堅持。
      
      以上是對“小腿肌肉比較多，肩膀比較壯，肚子贅肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個減肥的話像通過體育鍛煉減肥的方法是比較好的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)減肥方法，可以通過游泳和控制高熱量食物的攝入來減肥，不容易引起反彈
      

      病情分析：
      你好，如果是想減肥可以采取吸脂手術(shù)或者通過體育鍛煉進行
      指導(dǎo)意見：
      相比較而言，體育鍛煉減肥需要一個過程的，吸脂手術(shù)瘦身效果快一些，可以根據(jù)自己的情況進行選擇，采取科學(xué)減肥方法最好