大學生失眠到四點多該怎么辦

      你好，是不是壓力過大呢？還是有心事不能釋放？你可以吃維生素b1和谷維素，也可以口服安神補腦液。有時間的時候出去運動，放松心情，睡覺前不要劇烈的運動，不要思慮太多了。

      你好，去除目前影響你睡眠的心理因素，如學習緊張，壓力過大，或工作戀愛諸多事，理不出頭緒，熬心情，熬時間，請冷靜思考，分清主次，其次可采取行為療法，改變作怎時間，不要睡的太晚，在睡眠的最佳期十點前后睡，其次可以到醫(yī)院開些鎮(zhèn)靜催眠藥協(xié)助。
      以上是對“大學生失眠到四點多該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你說的情況，每天早上四點鐘起床，需要注意避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠，同時學會管理和控制自己的情緒，及時緩解壓力和緊張情緒，多和家人，朋友，老師同學交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助，必要的時候服用助睡眠藥。