孕婦晚上不好睡，有什么可以緩解嗎

      這種情況是懷孕后寶寶壓迫膀胱引起的正?，F(xiàn)象，不要過度緊張，建議：平時多喝白開水多吃新鮮蔬菜水果少辛辣刺激性食物，保持會陰部清潔，放松心態(tài)很重要。不要擔心尿頻不喝水。定期做產(chǎn)前檢查，沒事的放心吧！

      孕婦采取左側(cè)臥位睡眠,對胎兒的生長發(fā)育和孕婦身體健康都有益處。因為當孕婦采取左側(cè)臥位時,右旋的子宮得到緩解,減少了增大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量,使回心血量增加,各器官血供也增加了,有效減輕或預防妊高徵的發(fā)生,減輕水鈉潴留,減輕孕婦水腫。溫水浴，洗個溫水浴對于緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。足療，也就是足底保健，是祖國醫(yī)學的一個分支，由于它簡便易行，又有明顯的緩解壓力松弛神經(jīng)的功效，因而深受人們的歡迎。