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孕婦晚上睡不好該怎么辦呢、？

女 | 0個月 2021-07-09 05:49:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：孕婦晚上睡不好該怎么辦呢、？

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2021-07-09 06:03:10

平時多吃些含銅食物，比如豌豆、玉米、魷魚、蛤蜊等。因為當(dāng)孕婦缺少銅元素時，就會使神經(jīng)系統(tǒng)處于一個興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠。也可通過改變睡覺姿勢來改善睡眠，比如平躺很難入睡，可以采取左側(cè)臥或者右側(cè)臥的姿勢睡覺，怎么舒服就采取哪種姿勢睡覺。最后就是可以在睡前喝一杯熱牛奶，也有助于改善睡眠。