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少攝入什么減慢或阻礙慢縮紅肌和快縮白肌形成

男 | 20歲 2019-04-23 23:05:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 少攝入什么減慢或阻礙慢縮紅肌和快縮白肌形成，攝取什么和合適的訓(xùn)練能增加快縮紅肌，我的身體很差請(qǐng)耐心解答，還有4-羥基異亮氨酸停了后胰島素增加的敏感性會(huì)打回原形嗎，我很胖想練快縮紅肌方便工作、運(yùn)動(dòng)減肥也容易，減肥和增肌的營(yíng)養(yǎng)攝取也說下

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:04:09 我要投訴

      這種科學(xué)有效的減肥方法，主要是多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，可以在運(yùn)動(dòng)以后飲用牛奶，或者多進(jìn)食牛肉，羊肉，雞肉，魚肉蝦一類的食物，這樣能夠增加肌肉的營(yíng)養(yǎng)。

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