健康咨詢描述: 每天早上兩片全麥面包中午一晚米飯或者是稀飯晚上水煮菜加酸奶堅持可以瘦嗎晚上開合跳200個在加點其他運動
你的標準體重是155-105等于50公斤。你的體重超標,你的方法可以瘦,但是進行開合跳或進行跳繩配合快節(jié)奏的音樂,跳到身體出汗發(fā)熱才有效。堅持到底。
你好。從你的身高和體重來計算,標準體重(千克)=身高(厘米)一100,體重應該是55公斤。你目前是56公斤,在正百分之十之內。屬于正常體重。如果你刻意要減肥。根據你的食譜,不知你的運動量如何?如果是輕至中度體力運動,那么你一天的熱量攝入應該小于你的消耗量。那么就會減重。
病情分析:
你好,根據你的描述,考慮你是因為想讓自己再瘦一點,通過控制飲食和運動是可以瘦下來的。
指導意見:
你的體重屬于正常范圍,建議你要注意均衡飲食,不要吃過飽,平時要適當鍛煉身體增強抵抗力,保持心情舒暢。
以上是對“本人112斤身高155cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
破除不良習慣 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良習慣。
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