我感覺我估計是得抑郁癥了

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，人的情緒處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)。這種情況往往和學習、生活、工作壓力大精神緊張有直接關(guān)系，所以希望你能適當調(diào)整生活節(jié)奏，多參加社會交往，適當參加運動，都能使你的情緒穩(wěn)定下來。
      

      病情分析：
      人的脾氣會隨著心境或者周圍發(fā)生的事情而改變，出現(xiàn)脾氣不好的情況是很多人常見的現(xiàn)象，對自己判斷不好，是對自我的否定
      指導意見：
      建議多參加戶外活動，多做一些積極向上的事情，多與正能量的朋友交往，遇到事情多向積極的方面考慮，培養(yǎng)自己的興趣愛好，增加自信心
      
      以上是對“我感覺我估計是得抑郁癥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！