這幾天總是發(fā)困老想睡覺(jué)

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問(wèn)題之一。你的情況屬于睡眠質(zhì)量差。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！
      

      你好，你現(xiàn)在是睡眠質(zhì)量不好，而且有白天發(fā)困情況，是有什么事情影響睡眠質(zhì)量，勞累休息不好，所以你入睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情，泡泡腳等方式都可以改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“這幾天總是發(fā)困老想睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你晚上睡不好睡眠質(zhì)量不高，你第二天肯定會(huì)犯困，肯定是一直想睡覺(jué)的，所以你想解決犯困的問(wèn)題就要解決，晚上睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題，你需要尋找一下導(dǎo)致你睡眠質(zhì)量不高的原因是什么？一般都是心理方面的問(wèn)題，比如生活壓力，工作壓力，人際關(guān)系，家庭，夫妻感情等等
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述這幾天總是老想睡覺(jué)，晚上基本在十點(diǎn)左右睡，但是睡不踏實(shí)。白天一直發(fā)困老想睡覺(jué)。考慮是疲乏勞累過(guò)度引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以快走慢跑打球游泳等。必要時(shí)到醫(yī)院就診檢查治療比較好。