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肌酸增長肌肉的原理是什么

男 | 20歲 2019-04-21 12:19:46 1人回復 來自九江市

健康咨詢描述： 肌酸增長肌肉的原理是什么，我做一下事就累雖然是輕微的但打掃衛(wèi)生的速度下降明顯，以前很瘦后來體重也不見長，后來病了呆在家啥也不做經(jīng)常吃佳佳基雞排和藥導致胖了

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:54:00 我要投訴

      您好！肌酸增長肌肉的原理是為肌肉提供能量，根據(jù)您的描述您是做事容易累，現(xiàn)在還胖了，建議您飲食要營養(yǎng)均衡，不要偏食，食物要多樣化，少吃熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量來減肥。

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