健康咨詢描述: 感覺很焦慮,很容易心煩,易怒,晚上總是3點(diǎn)至5點(diǎn)醒來,很難入睡,半夜總是會(huì)醒,5點(diǎn)之后覺得睡的很香,
你好,根據(jù)你的描述,考慮是有焦慮癥。建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診,完善相關(guān)檢查,明確診斷,采取系統(tǒng)規(guī)范的治療,在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用阿普唑侖和西酞普蘭等藥物治療,同時(shí)配合心理治療。注意休息,放松心情,多到戶外走走,感受大自然的美好,要有順應(yīng)自然的態(tài)度,知足常樂,多看看書,努力學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)各種壓力的技巧和方法。積極鍛煉身體,消除不良情緒。
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況多數(shù)是焦慮癥導(dǎo)致的失眠,最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥物,平時(shí)要多培養(yǎng)一些興趣愛好,把精力投放到感興趣的事情上,學(xué)會(huì)釋放自己的負(fù)面情緒,順其自然的去生活,
你好!看到你說的的這種情況,需要調(diào)整自己的作息時(shí)間,適度有氧運(yùn)動(dòng),避免熬夜勞累,必要時(shí)服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量,多參與集體戶外活動(dòng),減少獨(dú)處時(shí)間。
以上是對(duì)“很焦慮,精神很緊張,很煩惱”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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