睡覺多夢，食欲不振，沒精神

女 | 26歲 2019-04-20 15:15:49 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：白天夜晚睡覺都很容易做夢，睡著也很快，就是很快就如夢，睡不好食欲也嚴(yán)重下降

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2023-01-04 09:17:51 我要投訴

做夢太多就是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議你要調(diào)節(jié)一下自己的睡眠：你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可服用谷維素和維生素、刺五加片兒或酸棗仁片兒，用于調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。