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睡覺多夢,食欲不振,沒精神

女 | 26歲 2019-04-20 15:15:49 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述: 白天夜晚睡覺都很容易做夢,睡著也很快,就是很快就如夢,睡不好食欲也嚴(yán)重下降

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:17:51 我要投訴

      做夢太多就是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議你要調(diào)節(jié)一下自己的睡眠:你要養(yǎng)成好習(xí)慣,形成規(guī)律的作息時(shí)間,生物鐘要穩(wěn)定;睡前泡泡腳,堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果;睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂;給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝濃茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可用蓮子和百合各100克,熬成湯睡前服用;也可服用谷維素和維生素、刺五加片兒或酸棗仁片兒,用于調(diào)節(jié)神經(jīng),促進(jìn)睡眠。

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