怎樣控制自己不要說太多話

      指導(dǎo)意見：
      人在氣頭上什么話都可能會說出來的，但作為成年人，我們需要學(xué)會管理自己的情緒。說出去的話，潑出去的水，收不回來的。你想要控制自己少說話，那從少聽少管別人的事情開始做起。別人不管說什么，你都不用想太多，你不想了，也就不會有那么多話說了。

      您好，看您的描述，跟同事有矛盾，就和另外一個同事說了很多，抱怨了很多，但是又擔(dān)心她傳出去，這樣自己內(nèi)心很糾結(jié)，建議您冷靜下來，不要給自己太多的心理負擔(dān)，以后說話要注意，尤其是不要在彼此在熟人面前去討論。
      

      病情分析：
      與公司的同事吵架后，在背后罵了她很多難聽的話，害怕知情者告訴她，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      既然事情已經(jīng)發(fā)生無法挽回，希望你以積極樂觀的心態(tài)去面對這件事情，無論結(jié)果如何，都坦然面對。心情不好時，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。必要時也可以輔助心理咨詢治療。
      以上是對“怎樣控制自己不要說太多話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！