睡覺不踏實(shí)，有什么聲音都會醒

      指導(dǎo)意見：
      從以上的情況開始分析，表現(xiàn)為睡眠過程中在細(xì)微干擾下也會醒來，初步分析考慮是睡眠質(zhì)量問題，其次也需要考慮是否有情緒問題比如抑郁障礙等，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測
      

      你好，看你的描述，應(yīng)該是處于住校的階段，這個時候的學(xué)業(yè)壓力一定很大吧。壓力大的時候就容易睡眠不好，可以表現(xiàn)為失眠，早醒，易受干憂，多夢等等。睡眠是個自然的過程，一個小方法給你：如果在夜里再聽見某些聲音時，你把關(guān)注點(diǎn)拉到自已身上，只去關(guān)注自己的呼吸，聽氣流來回的聲音，感受氣流的溫涼，觀察腹部與胸郭的起伏，并有意加長呼吸，用不了多久就會睡著了，非常奏效。
      

      你好，看得出，你是住校生，這住校生睡眠質(zhì)量差的話，是很容易受影響的。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動，規(guī)律作息。多做放松冥想。聽聽舒緩助眠的音樂。
      
      以上是對“睡覺不踏實(shí)，有什么聲音都會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，據(jù)您所述的對以上的對聲響敏感并且有明顯的睡眠質(zhì)量不佳，需要看一下，是否由于學(xué)業(yè)壓力過大引起的大腦皮層緊張，可以到神經(jīng)內(nèi)科排查有無基礎(chǔ)性病變，以植物神經(jīng)紊亂存在?？梢苑脧?fù)合維生素，以及谷維素營養(yǎng)植物神經(jīng)和采用瑜伽腹式呼吸來幫助睡眠。
      

      這個情況在臨床上稱之為失眠癥。失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)或者量，令人不滿意的一個生理障礙。對失眠有憂郁或者是恐懼心理，是這個病癥的致病的心理因素。
      失眠是比較常見的一個睡眠障礙，可繼發(fā)于軀體的因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。這個癥狀可因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點(diǎn)為入睡困難、睡眠不深、容易驚醒、早醒多夢，醒后疲乏或者缺乏清醒感。建議要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，中醫(yī)方面多考慮是心神失養(yǎng)，伴有肝氣郁結(jié)為主。建議可以服用一下逍遙丸和安神補(bǔ)腦液，平時飲食注意清淡，心情保持舒暢。
      

      病情分析：
      您這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，缺鈣等多種原因?qū)е碌?，與熬夜，學(xué)習(xí)，生活壓力過大等多種因素也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療效果比較好。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前避免喝濃茶，咖啡等飲品。要勞逸結(jié)合，避免壓力過大。合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      如上所述！病情初步知悉！
      分析為睡眠不安！
      這種情況分析多為個人對環(huán)境過于依賴價(jià)所致！
      指導(dǎo)意見：
      ①優(yōu)化睡眠環(huán)境！
      ②積極主動適應(yīng)環(huán)境！
      ③帶個膠棉耳塞等或許有用，可以靜化噪音！
      
      以上是對“睡覺不踏實(shí)，有什么聲音都會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！