我現(xiàn)在十六但是非常胖怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 我現(xiàn)在十六歲，但是胖的高達(dá)兩百斤，而且是從小到現(xiàn)在都是一直胖著的，我想請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生如何快速的可以瘦下來(lái).
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你好，一般減肥可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，醫(yī)療等方面采取措施，建議限制熱量飲食，每天至少1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，不飲酒，醫(yī)療可以考慮射頻，超聲，中醫(yī)針灸理療等方法治療。
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你好，如果想要減肥的話(huà)，通常并沒(méi)有捷徑可走的，主要還是管住嘴，邁開(kāi)腿，要控制高脂肪高熱量食物的攝入，可以跑步，仰臥起坐，瑜伽，最好是要持之以恒。
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你好，建議管住嘴，邁開(kāi)腿。早晨吃飽吃好，多吃含蛋白多的食物。中午吃八分飽嗎？少吃含糖多積脂肪的食物。晚間吃半分飽，以蔬菜水果為主。不要加夜宵，最好是在六點(diǎn)之前吃完晚飯。不喝碳酸飲料。不加夜宵，不吃小食品。，每天進(jìn)行鍛煉。
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