吃的多運動少，肥胖，感覺濕氣重

      減肥是個長期堅持的過程，需要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。如果濕氣太重，也可以應用中藥調(diào)理。
      

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      你好，減肥方面建議采用適當節(jié)制飲食，結(jié)合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
      
      以上是對“吃的多運動少，肥胖，感覺濕氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的肥胖是由于你的飲食習慣不好，和不運動造成的。
      指導意見：
      建議你如果要減肥，就要合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉，不喝碳酸飲料，每餐吃到七八分飽就可，不要暴飲暴食，還要多運動，每天堅持跑跑步，游泳，練練瑜伽都可以的，就要管住嘴邁開腿。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述濕氣重，肥胖，吃的多運動少的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述濕氣重，可以到正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)大夫辯證后服中藥調(diào)理。想要健康又減肥平時每餐吃八成飽左右，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蔬菜水果，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，每天堅持運動40分鐘以上如快走慢跑游泳跳舞等，每天堅持就會見效的。
      

      病情分析：
      你好，很高興給你解答，你產(chǎn)后吃得多，運動少，肯定體重會增加，試過很多方法都沒有瘦回去。
      指導意見：
      減肥要從控制飲食和增加運動量兩方面入手。飲食以低糖，低鹽，低脂飲食，多食粗纖維蔬菜水果，保證每天中強度運動一小時以上。游泳，跑步，瑜伽等，持之以恒，會收到效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，吃的多，運動少，肥胖，感覺濕氣重。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你飲食調(diào)理配合運動減肥效果較好，一曰三餐，均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，健身，都可以的，主要是堅持，持之以恒，會有好的效果。
      
      以上是對“吃的多運動少，肥胖，感覺濕氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！