神經(jīng)衰弱，睡的不好反而精神，睡好了反而累。

男 | 24歲 2019-04-13 10:48:20 1人回復(fù) 來自莆田市

健康咨詢描述：前兩天，我去醫(yī)院，檢測出有神經(jīng)衰弱，未服藥前后兩天，沒事失眠多夢，深夜多次醒來，醒后無法入睡。昨日睡眠感覺是病發(fā)以來，睡的最安穩(wěn)的一夜，半夜雖有醒來一次，但是也很快入睡，一夜無夢。然次日醒來，反而頗有睡意，全身疲憊不堪？這是何故？

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2022-09-27 20:52:55 我要投訴

你是偶爾一天睡眠比較好，你的神經(jīng)衰弱也沒有完全得到調(diào)整。如果每天都能睡好覺，你的神經(jīng)衰弱就會得到改善，就不會出現(xiàn)類似這樣的情況了。建議你要調(diào)整睡眠：每天要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用。