健康咨詢描述: 醫(yī)生我每天熬夜到兩三點(diǎn)然后上床就睡不著了整個(gè)晚上都睡不著十分難受請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么辦
這種情況的話,考慮是你的生物鐘發(fā)生了紊亂,建議你到附近的專科醫(yī)院的失眠門診或者是心理門診看一下,短期服用一些助眠藥物,待生物鐘恢復(fù)正常后停用助眠藥物就好了。
你好,根據(jù)你描述的情況來(lái)看,不建議你這么長(zhǎng)期熬夜,對(duì)身心危害比較大。建議你提前休息,如果入睡前困難的話,可以服用一點(diǎn)短效催眠藥如佐匹克隆等。再就是適當(dāng)鍛煉,調(diào)整好生活工作節(jié)奏。
病情分析:
你長(zhǎng)時(shí)間熬夜到兩三點(diǎn),后來(lái)就睡不著了,現(xiàn)在出現(xiàn)失眠比較嚴(yán)重的情況,整晚睡不著,感覺很難受。這主要是因?yàn)樗呱锕?jié)律被打亂了。
指導(dǎo)意見:
建議你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥調(diào)整,谷維素、維生素b1都是比較好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)睡眠的藥。要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,不熬夜,不吃辛辣刺激食品,堅(jiān)持鍛煉身體。
以上是對(duì)“長(zhǎng)期熬夜后睡不著入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的這種情況多考慮是由于精神壓力較大、過(guò)于疲勞、長(zhǎng)期熬夜所導(dǎo)致的生物鐘紊亂、入睡困難的情況。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和,避免情緒波動(dòng)過(guò)大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉,但不要過(guò)于疲勞。晚上養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜的情況出現(xiàn),最好在十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間入睡。入睡前不要思慮過(guò)多,可以通過(guò)聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式幫助入睡,逐漸改善生物鐘。
本品用于各種失眠癥的短期治療,特別適用于入睡困難...[說(shuō)明書]
本品適用于入睡困難的失眠癥的短期治療。臨床研究結(jié)...[說(shuō)明書]
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