長(zhǎng)期熬夜后睡不著入睡困難

      這種情況的話，考慮是你的生物鐘發(fā)生了紊亂，建議你到附近的?？漆t(yī)院的失眠門診或者是心理門診看一下，短期服用一些助眠藥物，待生物鐘恢復(fù)正常后停用助眠藥物就好了。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，不建議你這么長(zhǎng)期熬夜，對(duì)身心危害比較大。建議你提前休息，如果入睡前困難的話，可以服用一點(diǎn)短效催眠藥如佐匹克隆等。再就是適當(dāng)鍛煉，調(diào)整好生活工作節(jié)奏。
      

      病情分析：
      你長(zhǎng)時(shí)間熬夜到兩三點(diǎn)，后來(lái)就睡不著了，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠比較嚴(yán)重的情況，整晚睡不著，感覺(jué)很難受。這主要是因?yàn)樗呱锕?jié)律被打亂了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥調(diào)整，谷維素、維生素b1都是比較好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)睡眠的藥。要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期熬夜后睡不著入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況多考慮是由于精神壓力較大、過(guò)于疲勞、長(zhǎng)期熬夜所導(dǎo)致的生物鐘紊亂、入睡困難的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。晚上養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜的情況出現(xiàn)，最好在十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間入睡。入睡前不要思慮過(guò)多，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式幫助入睡，逐漸改善生物鐘。
      

      您好，你熬夜是有什么不得已的原因嗎？考慮您是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的入睡困難。建議你可以通過(guò)改變自己的睡眠習(xí)慣，盡量避免熬夜，睡前保持安靜的有利于睡眠的環(huán)境來(lái)緩解睡眠障礙。