晚上就餐就不要吃流動的食物了,比如稀飯,湯等等。晚上睡覺前1小時就不要喝水了,也不要喝牛奶了。晚上睡覺前,先去上廁所,就是沒有尿意也要去廁所蹲一下。
這個問題沒有特別好的解決方法,晚上睡前減少喝水,睡前上廁所排空膀胱,注意精神狀態(tài),作息規(guī)律,減少熬夜,白天可以訓(xùn)練膀胱功能,可以盡量延長時間??刂谱≡偕蠋?。
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