健康咨詢描述: 前段時間空腹血糖檢查血糖高,醫(yī)生說我有糖尿病,今天去醫(yī)院檢查指尖血糖5.7請問正常嗎?血糖降低是不是跟我最近跑步和飲食有關(guān),我最近吃飯都很注意的
空腹血糖的正常范圍是3.9到6.1mmol/l,你是5.7mmol/l還是在正常范圍內(nèi),一般血糖升高與肥胖,高脂高熱量飲食,運動少有關(guān)系,所以輕度血糖升高調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),限制高脂高熱量食物,適當(dāng)運動,把體重控制在正常范圍多數(shù)可以控制良好。長期堅持健康的飲食和生活方式,把體重維持在正常范圍就行。餐后兩小時胰島素比空腹胰島素升高10倍以上說明胰島功能較好,可能有一定胰島素分泌延遲。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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