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我控制不住自己吃東西，更胖了怎么辦？

女 | 35歲 2019-04-09 15:20:23 1人回復(fù) 來自石嘴山市

健康咨詢描述： 我也知道，吃多了不好，可是我就是控制不住自己。一到飯點(diǎn)，就吃。怎么才能減肥成功?。?

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:04:27 我要投訴

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。你如果想減輕體重的話，需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)的。少吃油炸食品和含脂肪類高的食物。少吃甜食的。建議您餐后做運(yùn)動(dòng)的餐后一小時(shí)做些快走慢跑游泳打球的運(yùn)動(dòng)，有利于消耗過剩的熱量的。減輕體重是一個(gè)持之以恒的過程，需要您能堅(jiān)持的。

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