輕微焦慮癥和失眠癥！該怎么辦

      你存在失眠的情況，是不是由于白天工作或生活壓力過大而引起的，建議你規(guī)律作息時間，適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，如果存在入睡困難的情況，可以配合使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。平時飲食盡量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物，應以流食和易消化食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，睡前可以服用一杯熱牛奶促進睡眠。
      

      現(xiàn)今社會壓力大，出現(xiàn)輕微焦慮或者失眠都是很正常的現(xiàn)象，建議不要經常服用安眠藥，如有失眠，可平時多做運動或者睡前牛奶會有鎮(zhèn)靜安神的作用。