難以入睡，睡覺(jué)困難，多夢(mèng)

      你好，因?yàn)楣ぷ髟颥F(xiàn)在睡眠質(zhì)量不好，倒班是很辛苦，這樣情況也需要根據(jù)你的工作性質(zhì)決定，夜間能否休息一下，還有每個(gè)人的睡眠時(shí)間不同，如果白天不睡也需要休息一下這樣一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是長(zhǎng)期上夜班導(dǎo)致睡眠障礙，生物鐘紊亂，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安眠藥進(jìn)行治療，平時(shí)盡可能避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間上夜班，需要多喝水，多吃蔬菜水果，睡覺(jué)前戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是屬于睡眠障礙，這種情況長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響到自身的各個(gè)器官功能的，所以是需要處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，你最好是能夠使用點(diǎn)助眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，或者是酸棗仁口服液，口服維生素B，谷維素之類(lèi)的。每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好是能夠調(diào)整一下自己的工作，盡量不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“難以入睡，睡覺(jué)困難，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，人在正常情況下都是白天工作晚上休息的，但是針對(duì)夜班的人員來(lái)說(shuō)這是工作所需，沒(méi)有辦法，夜班工作白天睡不著是屬于生物鐘顛倒，還沒(méi)有適應(yīng)，你需要下班以后為自己創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，最好還是休息一會(huì)兒，雖然是晚上不困，但是也要讓精力體力恢復(fù)才能夠保障正常的工作，防止不安全因素發(fā)生。
      

      您這種睡不著覺(jué)有可能是精神緊張導(dǎo)致的。嗯，建議你在睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)一些催眠放松音樂(lè)，或者聽(tīng)一些自己喜歡聽(tīng)的書(shū)。把注意力集中在書(shū)或者是音樂(lè)上，神經(jīng)系統(tǒng)慢慢放松了就能睡著了。