自己曾經(jīng)有手淫習(xí)慣，后來(lái)堅(jiān)持下有所改善

      建議平時(shí)注意休息，避免勞累，多進(jìn)食新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，保持愉悅的心情，不熬夜，每晚十點(diǎn)前入睡，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，一般可以逐漸恢復(fù)正常免疫。
      

      病情分析：
      你好，看了你對(duì)自己不良習(xí)慣的描述與對(duì)你所提出的問(wèn)題看，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意改掉不良的生活習(xí)慣，注意每天按時(shí)休息不熬夜，并且要每天堅(jiān)持鍛煉身體。比如跑步做操，，每次鍛煉堅(jiān)持四十分以上，
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況是需要及時(shí)的治理的，一定要改變自己的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放輕松自己的心情，不要給自己太大的壓力，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，可以去醫(yī)院看看中醫(yī)，吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下，你的情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的，祝你好運(yùn)。
      
      以上是對(duì)“自己曾經(jīng)有手淫習(xí)慣，后來(lái)堅(jiān)持下有所改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！