最近心情很壓抑，很煩躁

      你好，你的心理處于亞健康狀態(tài)，需要調(diào)試，可以和家人談?wù)?，自己的?wèn)題在哪里，有哪些需要改善的地方，多和家人朋友溝通交流！可以找心理咨詢師進(jìn)行咨詢！可以對(duì)你進(jìn)行必要的疏導(dǎo)和治療！
      

      你好，看了你的描述，不知道你最近壓力大嗎？工作或人際關(guān)系有沒(méi)有遇到瓶頸？周圍的親戚包括自己的家人有沒(méi)有重大事件發(fā)生呢？想哭，可能有壓抑許久的情緒，沒(méi)有被釋放出來(lái)，如果想哭的話，但家里人不允許，可以找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)，等你大哭完以后，會(huì)感覺(jué)身體特別的輕松。對(duì)于另一半的責(zé)怪與貶低，你內(nèi)心又有什么感受升起？如果不愿意，你可以試著向他正面表達(dá)你的不愿意和不滿。這個(gè)可以分三個(gè)步驟來(lái)走，一是描述事實(shí)，二是表達(dá)感受，三次說(shuō)出希望。比如：你經(jīng)常來(lái)貶低我，責(zé)怪我，這令我心里很煩，很不舒服，希望你能尊重我。試著這個(gè)正面表達(dá)，時(shí)間久了，對(duì)方就可以給你很大的寬容，因?yàn)槟氵@些溝通方法不是指責(zé)，也不是批評(píng)，是一種很有效的正面溝通，很容易讓對(duì)方接受。

      病情分析：
      你最近心情很是不好，經(jīng)常想哭，你對(duì)象又經(jīng)常責(zé)備你，貶低你，還罵你，這樣呢你心情更不好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，你這以上的情況，是有憂郁癥的表現(xiàn)，再加上你對(duì)象責(zé)備你，所以你的心情更不好，建議你去醫(yī)院中醫(yī)科就診，你這很能是肝氣郁結(jié)引起的植物神經(jīng)紊亂。
      以上是對(duì)“最近心情很壓抑，很煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這些情況，可能是受家庭環(huán)境給自己精神壓力大，有心情低落很壓抑，多什么事情都沒(méi)有任何興趣，可能是抑郁癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該把心里壓力講述出來(lái)，學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查就診，

      病情分析：
      你好。你確實(shí)有抑郁傾向。要判斷是否得抑郁癥要跟據(jù)病程時(shí)間，社會(huì)功能和痛苦程度等來(lái)判定。要由心理醫(yī)生面診詳談診斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跟老公好好溝通交流，取的他的理解和幫助。多跟人溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱和不良情緒。不要悶在心里。必要的話，找心理咨詢師幫助你走出困境。

      病情分析：
      可能是工作上的壓力過(guò)大，家庭生活不幸福，丈夫，老公總是批評(píng)指責(zé)貶低你，內(nèi)心過(guò)于過(guò)于壓抑引起的心情煩躁，經(jīng)常想哭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。