用什么可以提神，每天早晨和晚上

      你的這個年紀要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，盡量不熬夜，保證充足的睡眠，在犯困的時候可以喝些咖啡、茶或者紅牛等功能性飲料，平時要多進行戶外的運動。
      

      你好！可以喝茶和少量咖啡提神。根據(jù)你的年齡，應該平時注意規(guī)律作息時間，不熬夜，早睡早起，午休小瞇一會兒，這樣規(guī)律作息時間一段時間以后，看看效果有沒有改善。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況可以少喝一點茶或咖啡，但不要喝的太多，以免引起過度刺激神經(jīng)導致失眠，保證充足的睡眠才是根本。
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的生活習慣，加強營養(yǎng)，補充維生素和微量元素，鍛煉身體，增強體質(zhì)，不要熬夜，把旺盛的精力用在學習生活當中去。
      
      以上是對“用什么可以提神，每天早晨和晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這情況可能是睡眠不足引起的，可以喝點咖啡提提神。
      指導意見：
      建議你注意休息，保持充足的睡眠，心情愉悅，多到戶外活動，鍛煉鍛煉可以讓身心健康，實在困就可以喝點咖啡看看